вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мандарин- 100.00 гр, яблоко- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1000.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, сыр- 20.00 гр, сыр творожный- 40.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 599.14 жиры:11.86 г. белки: 50.33 г. углеводы: 70.19 г.

съедено еды: 1.91 кг. , воды в рационе: 1516.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 36.02 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В6: 1.48 мг.
Витамин Е: 10.13 мг. Витамин РР: 14.42 мг.
Витамин С: 66.36 мг. Железо: 11.45 мг.
Калий: 2.12 г. Кальций: 613.3 мг.
Магний: 278 мг. Натрий: 726.7 мг.
Фосфор: 809.9 мг. Витамин В3: 2.48 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 269.8 мг. Хлор: 834.7 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1.28 мкг. Холестерин: 18.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru