вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шиповник- 50.00 гр, какао- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, Цикорий с молоком- 500.00 гр, Жимолость- 100.00 гр, масло подсолнечное- 30.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 200.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1738.72 жиры:92.06 г. белки: 52.68 г. углеводы: 166.37 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 566.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.1 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин Е: 20.95 мг.
Витамин РР: 7.09 мг. Витамин С: 341.2 мг.
Железо: 12.03 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 366.5 мг. Магний: 114.3 мг.
Натрий: 223.8 мг. Фосфор: 512.5 мг.
Сера: 195.1 мг. Хлор: 1.59 г.
Витамин В3: 1.24 мг. Витамин В6: 0.45 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.46 мкг. Витамин B12: 1.24 мкг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru