вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 202.00 гр, клюква- 15.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

На завтрак (7:30) творог, сметана, клюква, кедровые орешки, кофе, сливки. (188 kcal, 331 g)

ИТОГ:

ккал.: 188.159 жиры:12.6216 г. белки: 14.29 г. углеводы: 4.8 г.

съедено еды: 331 гр. , воды в рационе: 279.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 1.65 мкг. Витамин РР: 0.83 мг.
Витамин С: 2.7 мг. Железо: 0.51 мг.
Калий: 121.05 мг. Кальций: 137.9 мг.
Магний: 24.66 мг. Натрий: 38.56 мг.
Фосфор: 181.27 мг. Витамин В3: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.1 мг. Витамин Н: 0.8 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Холестерин: 6.02 мг. Хлор: 14.4 мг.
Йод: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru