вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр, икра баклажанная- 150.00 гр, сыр творожный- 60.00 гр, чернослив- 50.00 гр, яблоко- 300.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, овощи заморожен. вареные- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 670.33 жиры:11.43 г. белки: 27.43 г. углеводы: 114.61 г.

съедено еды: 1.98 кг. , воды в рационе: 1481.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 35.95 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 13.58 мг. Витамин Н: 3.18 мкг.
Витамин РР: 7.24 мг. Витамин С: 48.7 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 14.73 мг. Калий: 2.79 г.
Кальций: 422.8 мг. Магний: 308.75 мг.
Натрий: 624.95 мг. Фосфор: 659.1 мг.
Холестерин: 5.5 мг. Сера: 115.9 мг.
Хлор: 977 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru