вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, гречка, курица, огурец, бурый рис, котлета, цезарь

ИТОГ:

ккал.: 1011 жиры:33.75 г. белки: 51.4 г. углеводы: 133.8 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 197.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 1.2 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.65 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 17.25 мг. Витамин С: 11.95 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 12.65 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 148.4 мг. Магний: 340.35 мг.
Натрий: 190.25 мг. Фосфор: 915.5 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 417 мг.
Хлор: 287.4 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru