вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яичница- 40.00 гр, колбаса вареная- 50.00 гр, паштет печеночный- 30.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 357.76 жиры:31.67 г. белки: 16.23 г. углеводы: 2.11 г.

съедено еды: 140 гр. , воды в рационе: 99.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 5.02 мкг.
Витамин Е: 1.82 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.76 мг. Витамин Д: 1.14 мкг.
Витамин B12: 0.36 мкг. Железо: 4.41 мг.
Калий: 283.38 мг. Кальций: 57.38 мг.
Магний: 23.14 мг. Натрий: 660.08 мг.
Фосфор: 298.32 мг. Холестерин: 278 мг.
Сера: 88.12 мг. Хлор: 92.48 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru