завтрак: клюква- 37.00 гр, вода- 200.00 гр, сливки 10 %- 39.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Сметана 15%- 25.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, перекус (09:01): вода- 775.00 гр, каша гречневая- 134.00 гр, зелёный горошек- 66.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр
На завтрак (5:27) творог, сметана, клюква, кедровые орешки, кофе, сливки. (229 kcal, 376 g)
ИТОГ:
ккал.: 469.31
жиры:24.145 г.
белки: 29.77 г.
углеводы: 35.38 г.
съедено еды:
1.41 кг. , воды в рационе: 1087.47 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 469.31