завтрак: сметана 10 %- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, Цикорий- 10.00 гр, какао- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, обед: шоколад- 5.00 гр, яблоко- 100.00 гр, ужин: Активиа без сахара- 200.00 гр, Сухое молоко- 10.00 гр, орех грецкий- 30.00 гр, печенье овсяное- 30.00 гр, курага- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, Тыквенный нектар- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1512.435
жиры:57.965 г.
белки: 40.48 г.
углеводы: 144.56 г.
съедено еды:
1.26 кг. , воды в рационе: 443.05 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1512.435