йогурт 1.5 %- 120.00 гр, сыр- 20.00 гр, сыр творожный- 60.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, печенье овсяное- 40.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 40.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, хлеб ржаной- 15.00 гр, хлеб бородинский- 15.00 гр, сухари ржаные- 40.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 300.00 гр, яблоко- 300.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1342.555
жиры:24.775 г.
белки: 102.67 г.
углеводы: 158.48 г.
съедено еды:
2.35 кг. , воды в рационе: 1698.72 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1342.555