вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, обед: гречка- 40.00 гр, вода- 400.00 гр, перекус (12:01): йогурт 1.5 %- 240.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 618.92 жиры:21.2 г. белки: 29.46 г. углеводы: 82.82 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 861.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.45 мг. Витамин В2: 1 мг.
Витамин РР: 7.56 мг. Железо: 7.58 мг.
Калий: 1.24 г. Кальций: 516.2 мг.
Магний: 267.8 мг. Натрий: 209.6 мг.
Фосфор: 672 мг. Витамин А: 0.21 мг.
Витамин В3: 1.32 мг. Витамин В6: 0.48 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 6.08 мг.
Витамин Н: 6.8 мкг. Витамин С: 2.84 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Витамин B12: 1.56 мкг.
Сера: 202.6 мг. Хлор: 439 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru