вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 20.00 гр, орех арахис- 5.00 гр, вода- 200.00 гр, сливки 10 %- 21.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 67.00 гр

На завтрак (5:23) творог, сметана, банан, арахис, кофе, сливки. (264 kcal, 385 g)

ИТОГ:

ккал.: 264.387 жиры:14.317 г. белки: 16.47 г. углеводы: 18.52 г.

съедено еды: 385 гр. , воды в рационе: 314.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 0.29 мг.
Витамин РР: 1.94 мг. Витамин С: 7.46 мг.
Железо: 1.13 мг. Калий: 374.2 мг.
Кальций: 145.31 мг. Магний: 56.44 мг.
Натрий: 59.23 мг. Фосфор: 214.69 мг.
Витамин А: 0.17 мг. Витамин В3: 0.26 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 8.28 мкг.
Витамин Е: 0.37 мг. Витамин Н: 0.84 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Холестерин: 6.32 мг. Хлор: 15.12 мг.
Йод: 1.89 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru