вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 22.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, клюква- 35.00 гр, вода- 190.00 гр, сливки 10 %- 28.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

На завтрак (4:58) творог, сметана, клюква, кедровые орешки, кофе, сливки. (204 kcal, 349 g

ИТОГ:

ккал.: 204.315 жиры:13.7616 г. белки: 14.66 г. углеводы: 5.97 г.

съедено еды: 349 гр. , воды в рационе: 291.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин РР: 0.89 мг.
Витамин С: 5.74 мг. Железо: 0.64 мг.
Калий: 154.77 мг. Кальций: 147.9 мг.
Магний: 27.06 мг. Натрий: 44.16 мг.
Фосфор: 190.11 мг. Холестерин: 8.42 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 2.45 мкг.
Витамин В3: 0.08 мг. Витамин Е: 0.14 мг.
Витамин Н: 1.12 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.11 мкг. Хлор: 20.16 мг.
Йод: 2.52 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru