вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной- 11.00 гр, Побеги молодого гороха- 3.00 гр, Хурма сушёная- 15.00 гр, морковь- 14.00 гр, огурец- 23.00 гр, помидор- 35.00 гр, Масло подсол. Астон- 10.00 гр, лук репчатый, луковица- 31.00 гр, шпинат- 15.00 гр, яйцо- 88.00 гр

Завтрак: Яичница со шпинатом, луком,хлеб ржаной.овощи натуральные резанные. Побеги молодого гороха.

ИТОГ:

ккал.: 310.554 жиры:20.4725 г. белки: 13.56 г. углеводы: 17.52 г.

съедено еды: 245 гр. , воды в рационе: 160.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.63 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.69 мг. Витамин РР: 0.77 мг.
Железо: 4.02 мг. Калий: 482.43 мг.
Кальций: 91.73 мг. Магний: 47.91 мг.
Натрий: 208.64 мг. Фосфор: 243.23 мг.
Сера: 185.79 мг. Хлор: 287.35 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 23.1 мг. Витамин Д: 1.94 мкг.
Витамин B12: 0.44 мкг. Холестерин: 501.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru