вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех кедровый- 2.00 гр, вода- 171.00 гр, сливки 10 %- 21.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 68.00 гр

На завтрак (4:10) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, сливки. (256 kcal, 354 g)

ИТОГ:

ккал.: 256.005 жиры:14.0316 г. белки: 15.22 г. углеводы: 18.53 г.

съедено еды: 354 гр. , воды в рационе: 300.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 159.34 мг. Магний: 53.72 мг.
Фосфор: 211.69 мг. Витамин А: 0.25 мг.
Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин В3: 0.27 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.5 мг.
Витамин Н: 1.56 мкг. Витамин РР: 1.23 мг.
Витамин С: 7.32 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг. Железо: 0.87 мг.
Калий: 363.08 мг. Натрий: 65.24 мг.
Холестерин: 23.72 мг. Хлор: 27.12 мг.
Йод: 3.29 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru