вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 68.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 150.00 гр, сливки 10 %- 38.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 87.00 гр

На завтрак (6:02) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, сливки. (304 kcal, 367 g)

ИТОГ:

ккал.: 303.945 жиры:17.2616 г. белки: 18.74 г. углеводы: 19.81 г.

съедено еды: 367 гр. , воды в рационе: 305.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.37 мг. Витамин РР: 1.33 мг.
Железо: 0.96 мг. Кальций: 202.52 мг.
Натрий: 79.01 мг. Фосфор: 263.2 мг.
Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В3: 0.32 мг. Витамин В6: 0.31 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.58 мг.
Витамин С: 7.49 мг. Калий: 403.2 мг.
Магний: 59.33 мг. Витамин Н: 2.24 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.23 мкг.
Холестерин: 28.82 мг. Хлор: 39.36 мг.
Йод: 4.82 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru