вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло сливочное- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, яйцо- 50.00 гр, Манная каша на молоке- 400.00 гр, перекус (19:01): компот(ГИ:55)- 500.00 гр, Тыквенный нектар- 500.00 гр, какао- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, Цикорий с молоком- 750.00 гр, курага- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, шоколад- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2008.29 жиры:80.94 г. белки: 37.23 г. углеводы: 176.26 г.

съедено еды: 2.4 кг. , воды в рационе: 499.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.6 мг. Витамин В2: 0.66 мг.
Витамин В3: 0.67 мг. Витамин Е: 40.3 мг.
Витамин РР: 5.59 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Железо: 7.52 мг. Калий: 2.45 г.
Кальций: 177 мг. Магний: 121.62 мг.
Натрий: 176.4 мг. Фосфор: 504.4 мг.
Витамин B1: 0.31 мг. Витамин В6: 1.05 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.25 мкг. Холестерин: 285 мг.
Сера: 171.3 мг. Хлор: 318 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 26.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru