вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, макароны отварные- 300.00 гр, щи- 300.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, щи, макароны, котлета, свёкла

ИТОГ:

ккал.: 691.1 жиры:34.05 г. белки: 22.4 г. углеводы: 79.1 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 347.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.61 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.89 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.85 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин РР: 3.65 мг. Витамин С: 34.15 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0 мкг.
Железо: 4.95 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 145.9 мг. Магний: 83.85 мг.
Натрий: 91.75 мг. Фосфор: 285.7 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 210.6 мг.
Хлор: 203.1 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru