вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 5.00 гр, яичница- 60.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 252.975 жиры:21.005 г. белки: 14.77 г. углеводы: 1.34 г.

съедено еды: 85 гр. , воды в рационе: 56.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин В2: 0.43 мг.
Витамин В3: 0.96 мг. Витамин Е: 9.19 мг.
Витамин РР: 0.22 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Железо: 2.05 мг. Калий: 126.17 мг.
Кальций: 242.42 мг. Магний: 19.08 мг.
Натрий: 278.97 мг. Фосфор: 253.43 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 9.08 мкг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 408 мг.
Сера: 132.18 мг. Хлор: 117.12 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 0.56 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru