вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пиво- 500.00 гр, соль- 3.00 гр, перец черный молотый- 3.00 гр, сыр твердый- 8.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр, картофель(ГИ:70)- 180.00 гр, брынза- 30.00 гр, лук зеленый- 3.00 гр, мята- 1.00 гр, сок лимонный- 4.00 гр, масло оливковое- 18.00 гр, курица с кожей- 200.00 гр, помидор- 60.00 гр

Приятного аппетита!

ИТОГ:

ккал.: 1163.1347 жиры:65.2281 г. белки: 57.9 г. углеводы: 31.7 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 394.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.77 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 375.11 мг. Магний: 125.46 мг.
Натрий: 825.43 мг. Сера: 480.92 мг.
Хлор: 2.14 г. Витамин А: 1.02 мг.
Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В2: 0.71 мг.
Витамин РР: 10.22 мг. Витамин С: 62.87 мг.
Фосфор: 799.46 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В6: 1.68 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.35 мг. Витамин B12: 1.47 мкг.
Витамин В3: 2.53 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 3.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru