вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

колбаса вареная- 30.00 гр, яичница- 40.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 249.34 жиры:20.52 г. белки: 15.16 г. углеводы: 1.1 г.

съедено еды: 90 гр. , воды в рационе: 55.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 0.36 мг.
Витамин РР: 0.76 мг. Железо: 1.87 мг.
Калий: 165.28 мг. Кальций: 233.88 мг.
Магний: 22.04 мг. Натрий: 498.08 мг.
Фосфор: 258.32 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 0.24 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 7.32 мкг.
Витамин Е: 1.78 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.12 мкг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Холестерин: 272 мг. Сера: 88.12 мг.
Хлор: 78.08 мг. Витамин С: 0.56 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru