вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: икра Здоровье- 21.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 253.00 гр, сливки 10 %- 35.00 гр, сметана 20 %- 17.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 54.00 гр

На завтрак (6:45) творог, сметана, банан, кедровые орешки, яйцо, икра, кофе, сливки. (349 kcal, 509g)

ИТОГ:

ккал.: 348.821 жиры:21.7716 г. белки: 22.51 г. углеводы: 17.19 г.

съедено еды: 509 гр. , воды в рационе: 381.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 168.24 мг. Магний: 49 мг.
Фосфор: 217.56 мг. Витамин А: 0.25 мг.
Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин В3: 0.27 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин В9: 9.47 мкг. Витамин Е: 0.49 мг.
Витамин Н: 2.01 мкг. Витамин РР: 1.17 мг.
Витамин С: 5.98 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.21 мкг. Железо: 0.8 мг.
Калий: 328.42 мг. Натрий: 65.45 мг.
Холестерин: 25.31 мг. Хлор: 35.4 мг.
Йод: 4.34 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru