завтрак: сметана 10 %- 100.00 гр, Запеканка морковно-творожная с и- 200.00 гр, перекус (09:01): какао- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, Цикорий с молоком- 750.00 гр, обед: морская капуста- 50.00 гр, фасоль консервирован.- 50.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, курица- 100.00 гр, ужин: Активиа без сахара- 210.00 гр, перекус (19:01): компот(ГИ:55)- 250.00 гр, Тыквенный нектар- 150.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1568.98
жиры:56.85 г.
белки: 60.44 г.
углеводы: 111.04 г.
съедено еды:
2.09 кг. , воды в рационе: 540.32 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1568.98