вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Побеги молодого гороха- 4.00 гр, огурец- 37.00 гр, перец сладкий- 28.00 гр, лук репчатый, луковица- 43.00 гр, шпинат- 15.00 гр, яйцо- 105.00 гр, Масло подсол. Астон- 10.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 11.00 гр, укроп (зелень)- 8.00 гр

Завтрак: Яичница с луком, шпинатом. капустой цветной. Зелень.Хлеб. Овощи натуральные.

ИТОГ:

ккал.: 309.246 жиры:22.425 г. белки: 16.08 г. углеводы: 11.59 г.

съедено еды: 261 гр. , воды в рационе: 196 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.65 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.87 мг. Витамин С: 94.25 мг.
Железо: 4.55 мг. Калий: 489.91 мг.
Кальций: 119.42 мг. Магний: 49.95 мг.
Натрий: 224.84 мг. Фосфор: 283.83 мг.
Хлор: 296.92 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 218.47 мг. Витамин Д: 2.31 мкг.
Витамин B12: 0.53 мкг. Холестерин: 598.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru