вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сало- 7.00 гр, яичница- 40.00 гр, кефир нежирный- 50.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 197.02 жиры:17.82 г. белки: 7.98 г. углеводы: 2.43 г.

съедено еды: 101 гр. , воды в рационе: 83.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин Е: 7.11 мг.
Железо: 1.3 мг. Калий: 146.95 мг.
Кальций: 91.39 мг. Магний: 13.61 мг.
Натрий: 97.43 мг. Фосфор: 144.72 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 7.42 мкг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 0.17 мг.
Витамин Д: 9.12 мкг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Холестерин: 272 мг. Сера: 102.62 мг.
Хлор: 133.08 мг. Витамин С: 0.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru