вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 250.00 гр, обед: сок гранатовый- 500.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, Запеканка морковно-творожная с и- 200.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 250.00 гр, перекус (12:01): Цикорий с молоком- 500.00 гр, вода- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1394.9 жиры:42.75 г. белки: 35.75 г. углеводы: 147.25 г.

съедено еды: 2.4 кг. , воды в рационе: 1080.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.33 мг. Витамин В2: 1.2 мг.
Витамин В3: 3.55 мг. Витамин В6: 3.02 мг.
Витамин РР: 6 мг. Витамин С: 29.85 мг.
Железо: 11.2 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 394.3 мг. Магний: 179.45 мг.
Натрий: 210.4 мг. Витамин А: 0.68 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 5.45 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.8 мкг.
Витамин B12: 2.05 мкг. Фосфор: 535.6 мг.
Холестерин: 30 мг. Хлор: 1.13 г.
Йод: 0.03 мг. Сера: 246.95 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru