завтрак: икра Здоровье- 10.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 314.00 гр, сливки 10 %- 29.00 гр, сметана 20 %- 22.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 56.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 59.00 гр, перекус (09:01): вода- 775.00 гр
На завтрак (3:36) творог, сметана, банан, кедровые орешки, яйцо, икра, кофе, сливки. (354 kcal, 564 g)
ИТОГ:
ккал.: 354.344
жиры:21.9826 г.
белки: 22.62 г.
углеводы: 17.82 г.
съедено еды:
1.34 кг. , воды в рационе: 1220.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 354.344