вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

паштет печеночный- 40.00 гр, сметана 10 %- 25.00 гр, куриная грудка- 40.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 239.15 жиры:19.16 г. белки: 14.58 г. углеводы: 2.25 г.

съедено еды: 109 гр. , воды в рационе: 70.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 0.19 мг.
Витамин РР: 3.93 мг. Железо: 3.87 мг.
Калий: 193.6 мг. Кальций: 31.38 мг.
Магний: 16.52 мг. Натрий: 248.78 мг.
Фосфор: 209.46 мг. Йод: 6.95 мкг.
Витамин А: 0.17 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 3.85 мкг. Витамин Е: 5.47 мг.
Витамин Н: 4.9 мкг. Витамин С: 0.85 мг.
Витамин Д: 8.05 мкг. Витамин B12: 0.34 мкг.
Холестерин: 7.5 мг. Хлор: 46.05 мг.
Витамин В3: 0.32 мг. Сера: 74.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru