вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех кедровый- 2.00 гр, вода- 334.00 гр, сливки 10 %- 22.00 гр, сметана 20 %- 22.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 54.00 гр

На завтрак (5:13) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, сливки. (312 kcal, 567 g)

ИТОГ:

ккал.: 248.74 жиры:14.4616 г. белки: 15.09 г. углеводы: 15.7 г.

съедено еды: 506 гр. , воды в рационе: 455.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 160.84 мг. Магний: 48.1 мг.
Фосфор: 209.82 мг. Витамин А: 0.24 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.3 мг.
Витамин В3: 0.23 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 8.92 мкг. Витамин Е: 0.46 мг.
Витамин Н: 1.67 мкг. Витамин РР: 1.15 мг.
Витамин С: 5.93 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг. Железо: 0.79 мг.
Калий: 317.8 мг. Натрий: 62 мг.
Холестерин: 25.76 мг. Хлор: 29.04 мг.
Йод: 3.52 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru