вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 10 %- 20.00 гр, масло сливочное- 3.00 гр, колбаса вареная- 30.00 гр, яичница- 40.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 223.725 жиры:19.695 г. белки: 10.52 г. углеводы: 1.2 г.

съедено еды: 93 гр. , воды в рационе: 72.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В6: 0.09 мг.
Витамин В9: 5.22 мкг. Витамин Е: 5.77 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 0.76 мг.
Витамин С: 0.1 мг. Витамин Д: 7.16 мкг.
Витамин B12: 0.36 мкг. Железо: 1.72 мг.
Калий: 170.53 мг. Кальций: 52.24 мг.
Магний: 14.05 мг. Натрий: 336.29 мг.
Фосфор: 163.29 мг. Холестерин: 278 мг.
Хлор: 90.28 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.64 мг. Сера: 88.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru