вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: сметана 10 %- 100.00 гр, Запеканка морковно-творожная с и- 200.00 гр, ужин: яблоко- 200.00 гр, фасоль консервирован.- 50.00 гр, морская капуста- 50.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, Цикорий- 15.00 гр, какао со сгущен. молоком- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1601.64 жиры:43.81 г. белки: 49.64 г. углеводы: 200.87 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 221.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.79 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В6: 1.02 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 4.53 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 6.15 мг.
Витамин С: 32.85 мг. Витамин Д: 0.43 мкг.
Витамин B12: 2.3 мкг. Железо: 21.27 мг.
Калий: 2.55 г. Кальций: 566.85 мг.
Магний: 249.2 мг. Натрий: 547.7 мг.
Фосфор: 753.8 мг. Холестерин: 30 мг.
Хлор: 1.21 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 2.04 мг. Сера: 280.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru