вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: икра сазана- 15.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, молоко топленое 4 %- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, перекус (09:01): Конфеты левушка- 5.00 гр, свинина жирная- 60.00 гр, сыр творожный- 10.00 гр, колбаса сырокопченая- 10.00 гр, огурец- 10.00 гр, хлеб крестьянский- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 582.005 жиры:47.195 г. белки: 16.32 г. углеводы: 24.34 г.

съедено еды: 325 гр. , воды в рационе: 211.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин В2: 0.33 мг.
Витамин В3: 0.71 мг. Витамин Е: 20.04 мг.
Витамин РР: 5.03 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Железо: 1.87 мг. Калий: 262.1 мг.
Кальций: 144.7 мг. Магний: 24.26 мг.
Натрий: 75.65 мг. Фосфор: 210.35 мг.
Витамин B1: 0.26 мг. Витамин В6: 0.23 мг.
Витамин В9: 7.46 мкг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин С: 0.3 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 11 мг. Сера: 167 мг.
Хлор: 146 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru