вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех кедровый- 4.00 гр, вода- 322.00 гр, сливки 10 %- 22.00 гр, сметана 20 %- 22.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 64.00 гр

На завтрак (5:02) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, сливки. (270 kcal, 506 g)

ИТОГ:

ккал.: 270.25 жиры:15.7312 г. белки: 15.47 г. углеводы: 18.19 г.

съедено еды: 506 гр. , воды в рационе: 451.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 162.64 мг. Магний: 57.66 мг.
Фосфор: 216.64 мг. Витамин А: 0.25 мг.
Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин В3: 0.26 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 9.92 мкг. Витамин Е: 0.5 мг.
Витамин Н: 1.67 мкг. Витамин РР: 1.21 мг.
Витамин С: 6.93 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг. Железо: 0.85 мг.
Калий: 352.6 мг. Натрий: 65.1 мг.
Холестерин: 25.76 мг. Хлор: 29.04 мг.
Йод: 3.52 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru