вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 60.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, хлеб из отрубей- 30.00 гр, икра горбуши красная- 60.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр

ну как-то так

ИТОГ:

ккал.: 922.905 жиры:38.495 г. белки: 42.45 г. углеводы: 113.51 г.

съедено еды: 765 гр. , воды в рационе: 538.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.89 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 20.2 мг. Витамин Н: 4.4 мкг.
Витамин РР: 6.19 мг. Витамин С: 32.9 мг.
Витамин Д: 0.03 мг. Витамин B12: 0.72 мкг.
Железо: 6.64 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 271.2 мг. Магний: 186.46 мг.
Натрий: 135.45 мг. Фосфор: 602.55 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 121 мг.
Хлор: 222.4 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru