завтрак: скумбрия- 100.00 гр, Картофель запечённый с сыром- 400.00 гр, обед: шоколад- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, печенье овсяное- 100.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, Жимолость- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, Каркадэ- 10.00 гр, перекус (19:01): сыр- 50.00 гр, Цикорий- 40.00 гр, масло подсолнечное- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2510.09
жиры:126.94 г.
белки: 45.54 г.
углеводы: 62.06 г.
съедено еды:
1.29 кг. , воды в рационе: 346.25 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2510.09