вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, варенье из чёрной смородины- 30.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр

На завтрак (6:25) кефир, варенье клубничное, кофе, сливки. (245 kcal, 622 g)

ИТОГ:

ккал.: 244.654 жиры:12.144 г. белки: 8.81 г. углеводы: 25.55 г.

съедено еды: 622 гр. , воды в рационе: 553.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.38 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.81 мг. Витамин С: 1.95 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.16 мкг.
Железо: 0.41 мг. Калий: 414.6 мг.
Кальций: 338 мг. Магний: 39 мг.
Натрий: 141.06 мг. Фосфор: 275.7 мг.
Холестерин: 34.5 мг. Хлор: 303.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Сера: 72.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru