вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 12.00 гр, яйцо- 106.00 гр, Масло подсол. Астон- 8.00 гр, шпинат- 9.00 гр, курага абрикосовая- 12.00 гр, Хлеб цельнозерновой- 9.00 гр, лук репчатый, луковица- 24.00 гр

Яичница со шпинатом, луком. помидором, хлеб цельнозерновой.Курага.

ИТОГ:

ккал.: 293.434 жиры:20.434 г. белки: 15.37 г. углеводы: 12.59 г.

съедено еды: 180 гр. , воды в рационе: 121.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.29 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.44 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.41 мг. Витамин С: 10.83 мг.
Железо: 3.65 мг. Калий: 500.9 мг.
Кальций: 96.16 мг. Магний: 38.46 мг.
Натрий: 152 мг. Фосфор: 245.55 мг.
Сера: 203.6 мг. Хлор: 178.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 2.33 мкг.
Витамин B12: 0.53 мкг. Холестерин: 604.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru