вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 59.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 40.00 гр, сметана 20 %- 18.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, икра Здоровье- 12.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, сливки 10 %- 38.00 гр

На завтрак (6:45) творог, сметана, банан, кедровые орешки, яйцо, икра, кофе, сливки. (345 kcal, 491 g)

ИТОГ:

ккал.: 345.31 жиры:22.3956 г. белки: 22.88 г. углеводы: 14.18 г.

съедено еды: 491 гр. , воды в рационе: 371.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.31 мг. Витамин РР: 1.09 мг.
Железо: 0.72 мг. Кальций: 170.68 мг.
Натрий: 62.66 мг. Фосфор: 216.74 мг.
Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В3: 0.23 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 8.38 мкг. Витамин Е: 0.46 мг.
Витамин С: 4.59 мг. Калий: 284.52 мг.
Магний: 43.5 мг. Витамин Н: 2.17 мкг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.22 мкг.
Холестерин: 27.08 мг. Хлор: 38.16 мг.
Йод: 4.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru