завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, смородина- 50.00 гр, йогурт из молока- 180.00 гр, обед: орех грецкий- 20.00 гр, кефир нежирный- 600.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, свинина- 100.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, йогурт из молока- 150.00 гр, говядина- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, смородина- 30.00 гр, вода- 1000.00 гр
Оторвалась сегодня на квашенной капусте, забыла про давление, завтра привес будет, хотя сегодня отвес был не стала вносить, в начале недели внесу. И картошку запекаю по деревенски в своей печке, вкусная сил нет какая...Чуток поцапала. Но сладкое ни-ни.Завтра блины буду печь, рот зашью)))
ИТОГ:
ккал.: 1271.005
жиры:78.445 г.
белки: 60.61 г.
углеводы: 54.69 г.
съедено еды:
2.74 кг. , воды в рационе: 2219.01 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1271.005