вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 20 %- 100.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 203 жиры:20 г. белки: 2.5 г. углеводы: 3.4 г.

съедено еды: 100 гр. , воды в рационе: 73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В6: 0.07 мг.
Витамин В9: 8.5 мкг. Витамин Е: 0.6 мг.
Витамин Н: 3.6 мкг. Витамин РР: 0.1 мг.
Витамин С: 0.3 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Железо: 0.2 мг.
Калий: 110 мг. Кальций: 86 мг.
Магний: 8 мг. Натрий: 35 мг.
Фосфор: 61 мг. Холестерин: 87 мг.
Хлор: 60 мг. Йод: 7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru