вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 300.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 24.228 жиры:1.482 г. белки: 1.29 г. углеводы: 1.53 г.

съедено еды: 333 гр. , воды в рационе: 326.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6 мкг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 1.5 мкг.
Витамин Е: 0.03 мг. Витамин Н: 0.96 мкг.
Витамин РР: 0.54 мг. Витамин С: 0.39 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 0.19 мг. Калий: 91.8 мг.
Кальций: 40.41 мг. Магний: 10.2 мг.
Натрий: 15.06 мг. Фосфор: 32.94 мг.
Холестерин: 3 мг. Сера: 8.7 мг.
Хлор: 33 мг. Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru