завтрак: орех кедровый- 3.00 гр, вода- 321.00 гр, сливки 10 %- 42.00 гр, сметана 20 %- 24.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 59.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 62.00 гр, перекус (09:01): яблоко- 160.00 гр, вода- 700.00 гр, томаты консервированные- 100.00 гр, шеи индейки- 100.00 гр, макароны отварные- 400.00 гр
На завтрак (5:48) творог, сметана, банан, кедровые орешки, яйцо, кофе, сливки. (384 kcal, 583 g)
ИТОГ:
ккал.: 917.074
жиры:32.7954 г.
белки: 55.26 г.
углеводы: 106.1 г.
съедено еды:
2.04 кг. , воды в рационе: 1260.08 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 917.074