вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, сметана 20 %- 25.00 гр, зелень- 10.00 гр, сало- 7.00 гр, суп картофельный с крупой- 180.00 гр, маслины- 20.00 гр

Правильное питание

ИТОГ:

ккал.: 262.55 жиры:18.586 г. белки: 5.08 г. углеводы: 22.11 г.

съедено еды: 442 гр. , воды в рационе: 349.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.14 мг. Витамин В2: 0.1 мг.
Витамин РР: 2.98 мг. Железо: 1.94 мг.
Калий: 782.79 мг. Кальций: 90.24 мг.
Магний: 60.84 мг. Натрий: 469.08 мг.
Фосфор: 123.29 мг. Витамин А: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.81 мг. Витамин Н: 1.07 мкг.
Витамин С: 22.1 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Холестерин: 21.75 мг.
Хлор: 65.4 мг. Йод: 7.83 мкг.
Витамин В3: 0.19 мг. Сера: 34.92 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru