вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): сосиски молочные- 80.00 гр, чай- 250.00 гр, обед (13:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, сыр домашний- 35.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, хек- 55.00 гр, перекус 2 (15:00): яблоко- 60.00 гр, перекус 2 (16:00): iogurt fruttid 0.1%- 100.00 гр, ужин (17:00): чай- 250.00 гр, kurinnie palachki- 120.00 гр

sok moia semia

ИТОГ:

ккал.: 875.46 жиры:39.07 г. белки: 45.09 г. углеводы: 76.72 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 310.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.41 мг. Витамин В2: 0.41 мг.
Витамин РР: 3.92 мг. Железо: 4.62 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 132.3 мг.
Магний: 85.8 мг. Натрий: 826.4 мг.
Фосфор: 456.5 мг. Йод: 0.1 мг.
Витамин В3: 0.33 мг. Витамин В6: 0.33 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.28 мг.
Витамин Н: 0.83 мкг. Сера: 169.5 мг.
Хлор: 399.05 мг. Витамин А: 0.86 мг.
Витамин С: 14.25 мг. Холестерин: 3.85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru