вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 330.00 гр, курица тушен. с овощами- 260.00 гр

стараюсь кушать до 1700 калорий

ИТОГ:

ккал.: 481.83 жиры:31.65 г. белки: 24.13 г. углеводы: 26.46 г.

съедено еды: 590 гр. , воды в рационе: 493.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.88 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.24 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.97 мг. Витамин С: 38.45 мг.
Витамин B12: 1.58 мкг. Железо: 3.71 мг.
Калий: 1.14 г. Кальций: 457.88 мг.
Магний: 95.34 мг. Натрий: 277.32 мг.
Фосфор: 518.26 мг. Холестерин: 26.4 мг.
Сера: 270.42 мг. Хлор: 2.54 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 4.42 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru