завтрак: борщ из свежей капусты- 300.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, обед: вода- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, Сухое молоко- 20.00 гр, какао- 15.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр, перекус (19:01): мед(ГИ:80)- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1570.23
жиры:65.36 г.
белки: 85.18 г.
углеводы: 151.17 г.
съедено еды:
1.54 кг. , воды в рационе: 1181.94 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1570.23