завтрак: вода- 321.00 гр, сливки 10 %- 39.00 гр, сметана 20 %- 21.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 57.00 гр, банан(ГИ:65)- 64.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, икра Здоровье- 18.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, перекус (09:01): рис с курицей- 395.00 гр, обед: томаты консервированные- 100.00 гр, вырезка телятина вареная- 70.00 гр, макароны отварные- 300.00 гр
На завтрак (4:06) творог, сметана, банан, кедровые орешки, яйцо, икра, кофе, сливки. (373 kcal, 594 g)
ИТОГ:
ккал.: 1107.3585
жиры:39.5571 г.
белки: 72.92 г.
углеводы: 116.32 г.
съедено еды:
1.46 кг. , воды в рационе: 556.77 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1107.3585