вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 61.00 гр, Хлеб цельнозерновой- 11.00 гр, Овощи гриль- 63.00 гр, Масло подсол. Астон- 9.00 гр, шпинат- 5.00 гр, лук репчатый, луковица- 33.00 гр, яйцо- 103.00 гр

Завтрак: Яичница с луком и шпинатом,яблоко, овощи гриль.

ИТОГ:

ккал.: 349.15 жиры:24.202 г. белки: 16.07 г. углеводы: 17.55 г.

съедено еды: 285 гр. , воды в рационе: 109.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.43 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.62 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.49 мг. Витамин С: 12.15 мг.
Железо: 4.36 мг. Калий: 410.23 мг.
Кальций: 81.94 мг. Магний: 26.57 мг.
Натрий: 156.4 мг. Фосфор: 227.76 мг.
Сера: 205.78 мг. Хлор: 170.15 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 2.27 мкг.
Витамин B12: 0.52 мкг. Холестерин: 587.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru