вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яичница- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед: гречка- 50.00 гр, вода- 500.00 гр, перекус (12:01): йогурт 1.5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 814.16 жиры:46.19 г. белки: 51.79 г. углеводы: 51.16 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 955.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.89 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.92 мг. Витамин В3: 4.1 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 11.95 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 5 мг. Витамин Д: 5.6 мкг.
Витамин B12: 2.6 мкг. Железо: 10.38 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 536.1 мг.
Магний: 195.2 мг. Натрий: 507.1 мг.
Фосфор: 935.4 мг. Холестерин: 1.38 г.
Сера: 565.6 мг. Хлор: 706.9 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин С: 1.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru