вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сливки 10 %- 40.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 84.455 жиры:8.125 г. белки: 1.11 г. углеводы: 1.84 г.

съедено еды: 45 гр. , воды в рационе: 32.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 3 мкг.
Витамин Е: 6.75 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин РР: 0.08 мг. Витамин С: 0.2 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Железо: 0.05 мг. Калий: 50.35 мг.
Кальций: 36.6 мг. Магний: 4.02 мг.
Натрий: 16.35 мг. Фосфор: 34.15 мг.
Холестерин: 12 мг. Хлор: 28.8 мг.
Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru