вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Каша Дружба- 300.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 300.00 гр, ужин: свекла(ГИ:64)- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, перекус (19:01): яблоко- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1907.5 жиры:65.4 г. белки: 53.2 г. углеводы: 277.6 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 464.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.47 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.7 мг. Витамин Н: 2.75 мкг.
Витамин РР: 6.25 мг. Витамин С: 50 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 10.8 мг. Калий: 1.7 г.
Кальций: 200.6 мг. Магний: 120.9 мг.
Натрий: 232.4 мг. Фосфор: 414.2 мг.
Сера: 242.1 мг. Хлор: 186 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru